你好，我今年18岁，身高178CM体重8_即问即答

你好，我今年18岁，身高178CM体重8 疾病：提问于 2016-01-02 11:51: 病情描述：

你好，我今年18岁，身高178CM体重80公斤，我想减到69公斤,请为我安排一套计划，我要周密的谢谢

回答5
根据你描述情况分析，一般还是建议及时的保养多锻炼试试，很必要的，就问题不大
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
您好，减肥的话，简单的说就是要消耗大于摄入。摄入就你饮食，消耗一般主要是靠运动的减肥的运动需要是中低速心率的运动，也就是说你运动的时候心率应该是在120~150之间，时间持续要30分钟以上才可以的。同时饮食也要控制一下，少吃一些高脂肪的食物
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好，根据你的身高和体重来看是属于严重的偏胖的，这样是长期是不利于身体的康健的减肥还是应该适当的节食和大量的运动来完成除此之外是没有其他的好方法的，不要考虑服用减肥药的以上是对“你好，我今年18岁，身高178CM体重8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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