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高三学习时做数学物理题心理紧张如何缓解
疾病：儿童学习障碍提问于 2025-03-02 14:16 -
病情描述：
过去学习总是数学和物理有一科不好但上高三我全撵回来了去时时刻刻总想着会失去一做数学物理题脑袋象张了一根弦一样而且总会想极端
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回答3
高三学习中做数学物理题时心理紧张，可能由学习压力、心理状态、过往经历、自我期待、缺乏自信等因素导致。 1. 学习压力：高三学业繁重，对成绩的重视会带来较大压力，影响做题时的心态。 2. 心理状态：长期处于紧张焦虑状态，易在特定情境下如做数学物理题时触发。 3. 过往经历：之前有科目不好的经历，留下心理阴影，做题时会担心重蹈覆辙。 4. 自我期待：对自己要求过高，期望在这两科取得优异成绩，增加心理负担。 5. 缺乏自信：觉得自己在这两科能力不足，缺乏信心，做题时容易紧张。 要缓解这种紧张，需调整心态，正确看待成绩，多给自己积极的心理暗示，逐步建立自信。同时，合理安排学习时间，劳逸结合。必要时可寻求心理老师或医生的帮助。
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回答2
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回答1
您好！首先您因为担心成绩而产生的过度紧张的情况是可以理解的，处在高三压力过大的学习环境中，本身就会造成心理敏感的特点，再加上对成绩的担忧，就会促成您现在的问题。我的建议是你要试着自己放松，这个放松不是指的在学习上松懈，而是锻炼着自己在做数学物理题时把情绪松懈下来。成绩能赶上来，说明你的这两门功课以及学的比较好，因此不要再有过多的担心。
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