医生您好，本人21岁，女，身高165厘米

健康指导：根据您的描述，建议注意饮食调节和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，保证膳食平衡，避免长时间剧烈运动，容易导致心律不齐，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。

健康指导：您好，根据您的身高和体重来看，您确实是属于比较严重的肥胖，如果要想通过运动来减肥的话，建议您的心率控制在120-130次每分钟；建议您可以以低强度的有氧运动为主，每次的运动时间要在半小时以上。

你好！你现在身高165厘米，体重170斤，作为一个女性是明显偏重的了建议你可以通过饮食和适当的运动来减肥的了，运动心律只有测试你的体质后才可以具体给你算的了，祝你健康

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动是必不可少的，正常的最大心律是220，一般来说，运动时最佳为120～140，所以你需要保持最佳心律即可，也可以根据你的个人情况适当调整，减肥的话只需要平时在饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是坚持下去适量的运动即可

健康指导：这个体重属于肥胖了，肥胖主要是因为能量摄入过多引起的，不建议节食吃减肥药减肥，容易反弹，要减肥，主要是控制总能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。