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维生素E和C应该怎么个吃法？
疾病：维生素缺乏提问于 2016-01-01 06:30 -
病情描述：
本人32岁，从去年生了宝宝开始，两脸夹和额头处长了很多斑，听说维生素C和E是美容的，但又不知道具体应该怎么个搭配吃法或单独吃法？毕竟是内服，所以想请教医生我是买什么牌子的维生素及具体怎么个吃法？谢谢！！
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回答2
健康指导：此类说法不够严谨，维护人体皮肤健康需要多种维生素和微量元素共同参与，维生素C和维生素E的关系比较复杂，为减少中毒的出现，建议日常维生素E以食用油脂类坚果每天50克补充就可以，维生素C可以节省人体维生素E的利用，所以两者不能同时长期食用、
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回答1
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