不吃晚饭的危害

不吃晚饭的话一般不会有什么影响，但是早上要吃好，这样才能支持白天的压力，不然长期下去会营养不良的。其实没有什么确切的科学减肥法，只要你平常多运动一下，有合理的饮食习惯又不怎么吃零食的话就好。另外如果晚上你能坚持不吃饭的话，效果会比较好的，但是一定要坚持到底哦！加油

你好朋友，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。一段时间下来定见效果，试试吧，祝你减肥成功

其实也没有多大危害的，现在的人大多数都提倡少吃晚饭，不是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但最好还是要吃一点的，比如吃一些简单但热量少的东西。

减肥不是一蹴而就的，需要长期的坚持锻炼，合理的运动和膳食，节食是不科学的方法，长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，易致溃疡和胆石症。人的饮食是有规律的，胃内食物的排空时间大概在4-6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，由于没有食物的中和，长期侵蚀胃黏膜导致胃黏膜损伤。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康