如何帮高龄老人预防老年痴呆症

预防老年痴呆症可从生活习惯、饮食、运动、社交、定期体检等方面着手。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于大脑的休息和恢复，减少大脑疲劳。 2.饮食：多吃富含维生素 B12、维生素 E、叶酸的食物，如鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。这些营养物质对大脑神经细胞有保护作用。 3.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养。 4.社交：鼓励老人参与社交活动，如老年社团、社区活动等，与人交流能锻炼大脑思维和反应能力。 5.定期体检：及时发现和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能增加老年痴呆症的发病风险。 6.脑力训练：做一些益智游戏，如下棋、读书、学习新技能等，有助于保持大脑的活跃度。 总之，预防老年痴呆症需要长期坚持多方面的综合措施，关注老人的身心健康，为他们创造一个良好的生活环境。

手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。

你好，预防老人痴呆症最好的办法，是让头部经常应用，会延缓。如预防高血压、糖尿病、高脂血症，戒烟、减肥，可预防或减轻脑血管病，也就可以间接预防血管性痴呆的发生。服多种维生素，特别是维生素c和e，有抗氧化、消除自由基的作用。卵磷脂由大豆提取可以降低血脂预防动脉硬化，增强记忆，可以作为老年痴呆预防和治疗的辅助药物。

预防老年痴呆症要讲究方法，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动