要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
你好,减肥的两大要素,就是节制的饮食和适量的有氧运动,如果这两种你都排除,减肥比较困难。你好,你这种情况很容易被一些药物减肥或者其他形式的减肥所吸引,一定要高度注意,如果你真的下定决心要减肥必须要管住嘴,其次是运动,不见得是活动量很大的运动,比如平板支撑,靠墙站等方式都行,祝好。
健康指导:通过运动来减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班,那样一般可以坚持,而且教练也可以根据你的情况来制定计划。一般来说,运动量要掌握在中等强度,运动后脉搏数每分钟不超过150次为宜。体育锻炼一定要坚持如一,不能想练就练,不想练就不练,练练停停无益于减肥与健康。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院