预防老人痴呆症,要从生活方式、运动锻炼、脑力活动、饮食调整、社交参与等方面入手。 1.生活方式:保持规律作息,充足睡眠,有利于大脑休息和恢复。 2.运动锻炼:适度进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,能促进血液循环,增强心肺功能,对大脑有益。 3.脑力活动:经常读书、下棋、学习新技能,可刺激大脑神经细胞,延缓大脑衰老。 4.饮食调整:多吃富含维生素 B、E 和不饱和脂肪酸的食物,如蔬菜、水果、坚果、鱼类等,减少高糖、高脂肪食物摄入。 5.社交参与:积极参与社交活动,与亲朋好友交流,有助于保持思维活跃和情绪稳定。 总之,预防老人痴呆症需要综合多种方法,长期坚持。家人也要多关心老人,一旦发现异常,及时就医检查。

配方:取天麻10克,猪脑1个,粳米250克.配制方法:1,天麻切成碎末.2,粳米淘洗干净,与天麻碎末和猪脑同时入锅,加水煮粥,以脑熟为度.食用方法:每日晨起服用1次,连服2~7天.可经常服用.
