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低血糖要注意哪些,平时要吃些什么?
疾病：低血糖症提问于 2015-12-31 00:45 -
病情描述：
最近发现有时头晕.比较累.但不是很厉害...想咨询下要注意哪些.吃些什么比较好??目前一般情况:有时头晕.比较累.病史:无以往的诊断和治疗经过及效果:无
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回答1
1.严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。(摘自网络)建议少食多餐,均衡饮食.排除其它疾病!
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