吃什莫预防心脏血管硬化增加韧度

您好，要注意运动锻炼不要整天躺在床上也不要整天关着房门，注意房间空气要流通一下多开开窗户多开开房呢，也要注意个人清洁卫生，平时不要经常去一些人多，比较嘈杂的公共场所，不要去一些空气质量比较差的地方。多吃一些蛋白质比较丰富的食物，不要挑食厌食也不要暴饮暴食也不要经常的抽烟喝酒，还熬夜，对病情都是非常不利的

您好，动脉粥样硬化随着年龄的增加会逐渐出现，但是饮食习惯也对动脉粥样硬化有影响。您好，动脉粥样硬化的预防主要是控制血脂，要注意低盐低脂饮食，可以多食用黑芝麻、洋葱、山楂、苹果等食物，另外要注意运动，减轻体重，防止脂肪堆积。

你好！应该到医院检查一下血脂（尤其是低密度脂蛋白），一般动脉硬化和此有关。可以先吃些银耳，香菇，海带，紫菜等！！检查清楚再治疗和预防更好些！

健康指导：您好！日常饮食需要清淡低脂，避免吃一些肥肉类、油炸类、腌制类、烧烤烟熏类的食物等。多吃素，尤其是一些富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果如芹菜、海带、木耳、洋葱、生菜等。再者就是每天坚持一定量的运动。

你好，依据你的描述考虑分析你可以少吃甜食，不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料，多吃标准粉，少吃精粉。建议多摄入高纤维食物，他能改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用，有预防动脉硬化的功效。

健康指导：预防动脉硬化合一多吃海带，能够防止血栓，降胆固醇；玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，亚油酸，有助于人体的脂肪以及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积。茄子中含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性；大蒜和洋葱有明显降脂作用，另外多吃苹果等富含维生素的水果可以分解体内的脂肪。平常要主要多喝水，多排尿，尽量排出身体内的毒素。