焦虑性失眠症?免得耽误我睡觉，太痛苦了..._即问即答

焦虑性失眠症?免得耽误我睡觉，太痛苦了... 疾病：失眠提问于 2015-12-29 23:36: 病情描述：

焦虑性失眠症？免得耽误我睡觉，太痛苦了简直，有什么好的办法啊？救救我老婆呗！

回答3
病情分析：您好。睡眠质量差要从多方面找原因，一般人都是因为心里压力大导致的。可以睡前泡个热水澡，解乏，睡前听音乐，让脑子空下来，不想任何事。睡前可以喝杯热牛奶，不要喝茶或咖啡，睡前三小时不要进食。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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