女生的减肥

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做运动，还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差。

你好，目前根据你的身高推算你的标准体重在116左右。目前不胖的，没有必要去过度减少，平时多休息，适当的加强运动，保证足够的睡眠。

你好，要减肥建议是积极运动为主。配合饮食管理。但是不要求快。快速减肥一般都是不够健康的。而且减肥也不要单纯看体重的。建议不要偷懒。要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。否则越节食越会显胖（因为体脂比上升了），以后更容易反弹对健康也不利。坚持下去你是可以获得好的身材的。以上是对“女生的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.】

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.