21 岁身高 167 厘米，还能长高吗？有何办法？_即问即答

21 岁身高 167 厘米，还能长高吗？有何办法？ 疾病：提问于 2025-02-24 11:09: 病情描述：

我21了可是只有167，还能长高吗？有什么办法？

回答5
21 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则还有长高的可能，可通过 X 线检查确定。若已闭合，自然长高的机会较小。 2. 遗传：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常也有更高的身高潜力。 3. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每天应保证 7 - 9 小时睡眠。 5. 运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 6. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。总之，21 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议先去医院检查骨骺线，再根据自身情况采取相应措施。同时，要注意养成良好的生活习惯，促进身体健康成长。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
病情分析：尽量别吃广告的增高药什么的。多运动。如果是骨骼问题的话，去医院能有效地治疗
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
病情分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
病情分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄21岁，应该还有增高的机会。首先您需要到医院检查骨垢线有无闭合，如未闭合的话，在每天均衡膳食营养的基础上，可通过今后的坚持运动如打羽毛球、篮球等来实现增高。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
病情分析：你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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