怎样才能实现长高个子的愿望

影响长高的因素有饮食、运动、睡眠、情绪和遗传等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼发育。
2.运动：适量进行跳绳、篮球等跳跃运动，能刺激骨骼生长。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。
4.情绪：保持良好心情，减少压力，对身体发育有益。
5.遗传：父母身高对子女有一定影响，但后天努力也很重要。
综合采取上述方法，并定期检查身体，有助于长高。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

你好，首先，是否有遗传因素。身高与遗传因素关系大。再就是，考虑是否营养不良，缺乏微量元素的可能性。建议去医院检查看看，化验微量元素，如果不是，考虑不除外，是否缺乏生长激素，或是疾病因素。建议去大医院检查看看早期诊断，积极治疗。

您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。医生询问：

你好,这种情况建议平时加强营养和体育锻炼.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.注意补钙,建议口服钙尔奇D.

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.