元气不足致多种衰弱现象如何应对？

元气不足可引起身体诸多衰弱现象，如疲乏无力、腰膝酸软、胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等。其原因包括先天禀赋不足、后天失养、久病损耗、过度劳累、情志失调等。 1. 先天禀赋不足：部分人生来元气较弱，易出现上述症状。此类人群应注重后天调养，规律作息，适当运动。 2. 后天失养：饮食不规律、营养不均衡，会影响元气生成。需合理膳食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 3. 久病损耗：长期患病会消耗元气。应积极治疗原发病，病愈后注意调养。 4. 过度劳累：工作或运动过度，使元气消耗过多。要注意劳逸结合，保证充足休息。 5. 情志失调：长期焦虑、抑郁等不良情绪，影响元气运行。需保持良好心态，学会调节情绪。 总之，元气不足需要综合调理。可在医生指导下服用补中益气丸、金匮肾气丸、归脾丸等药物。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。如症状严重，应及时就医，在正规医院接受专业治疗。

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.补气虚食品：牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替选服.气虚忌食物品：山楂,佛手柑,槟榔,大蒜,苤蓝,萝卜缨,芫荽（香菜）,芜菁（大头菜）,胡椒,荜拨,中指,紫苏叶,薄荷,荷叶；忌食或少食：荞麦,柚子,柑,金橘,金橘饼,橙子,荸荠,生萝卜,地骷髅,芥菜,薤白,君达菜,砂仁,菊花,茶叶及烟酒.相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；5香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

鸡肉性温,味甘,有温中,益气,补精,养血的功效.无论气虚,血虚,肾虚,皆宜食之.民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用.

您好,您属于脾气虚,可以试试香砂养胃丸健脾养胃.注意加强营养,多吃新鲜的蔬菜水果.

你可以吃补中益气丸或者玉屏风口服液效果较好.