请问睡眠不好有什么好的治疗办法.

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

您好，根据您的描述建议您最好调理好自己的作息，可以服用枣仁安神口服液和柏子养心丸进行调理的啊您也可以用中药进行治疗的啊，水煎服，柏子仁15，炒枣仁40，焦远志12，云苓15，夜交藤30，菊花15，炒栀子15，莲子心12，二冬各15，五味子12，生龙齿30，磁石30，合欢皮12，川连12，灯芯草1，石菖蒲12，琥珀粉3（冲）

你好，注意营养和休息保持心情愉悦用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。服用谷维素+刺五加+B1片来调理也是有帮助的，祝早日康复

您好，睡眠不好，一般是肝阴虚的表现，只要补一下就可以睡的好起来的，同时还要注意中午不要睡太长时间。你可以吃一点杞菊地黄丸就可以的，平时在家可以自己煮一点银耳汤来吃，用一点银耳，加点红枣，枸杞，一起煮，这样也可以起到滋阴的效果的。

睡眠与人体免疫力密切相关。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。同时，服用现代中药产物人参皂苷Rh2（人体最佳吸收含量为16%以上，今幸胶囊含量16.2%）能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能以上是对“请问睡眠不好有什么好的治疗办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！