神经官能症两年吃药未好转，如何自助？

神经官能症是一种常见的心理障碍，患者常感到痛苦但难以自控。对于吃药两年无明显好转的情况，可从调整心态、改变生活方式、适当运动、寻求社交支持、进行心理调节等方面帮助自己。 1.调整心态：认识到神经官能症是可以改善的，避免过度焦虑和自我否定，保持积极乐观的心情。 2.改变生活方式：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，减少刺激性食物和饮料的摄入。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，调节神经系统功能。 4.寻求社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励。 5.进行心理调节：通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻紧张情绪。 总之，要综合多种方法来应对神经官能症。同时，应密切关注自身状态，如有需要，及时复诊，遵循医生的建议进行治疗。

你好！根据你提供的情况，你的情况不算太严重。建议你可以去做个心理咨询，然后配合治疗。

神经官能症是是一组非精神病功能性障碍，自己总感觉到各种不适，但没有任何可证实的器质性病理基础。神经官能症属于心因性疾病，治疗以精神治疗为主，要解除不必要的顾虑。一般不必卧床休息，生活规律，去除不良生活习惯，适当运动，必要时用些对症治疗的药物。

您好！根据您所说的情况，我患有神经官能症，建议您可以与朋友，家人多交流，把自己的想法说出来，同时知道自己的想法不对，建议您也要努力改善这种情况，避免过于坚持。建议您要减轻顾虑，这有助于减轻症状。尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，不要太劳累，避免诱发加重病情。建议要自信些，多与人交流，对于同事提出的意见，建议也要虚心接受，多外出走走，有助于改善症状，学会自我调节

这样的话，建议同时服用安神宝颗粒和谷维素进行调理睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害