你好!你的体重应该是在63公斤合适,要增重,是就要科学饮食。建议可以多食用糖类及高蛋白质食物,可以吃香蕉木瓜牛奶,增加蛋白质的量,吃些开味的水果如山楂水,弄些鸡胃炖汤喝助消化。除了吃还要多运动,要补充水份,保持充足的休息与睡眠。
健康指导:这个体重属于偏瘦了,肥胖是因为能量摄入过多引起的,主要是控制总能量的摄入,不可节食来减肥。不可暴饮暴食,要减肥,建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
你好,身体瘦弱可能是由于消化吸收不好导致的你好建议注意适当的运动一下,注意多吃些含有粗纤维的食物
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院