我因家庭琐事生气，造成晚上失眠怎么办？

我因家庭琐事生气，造成晚上失眠怎么办？ 疾病：失眠提问于 2015-12-27 17:07: 病情描述：

我爱人因家庭琐事生气，现在晚上睡不觉，有两个星期是晚上12点以后就醒，早上5点才有睡意，偶尔睡了还做梦，醒来哈气连天，翻腰打滚，这种症状是什么，请医生帮助我一下。

回答1
您好，生气心情不好，导致神经处在不能放松的状态，肯定好会影响睡眠了.平时多出去走走，多跟朋友聊点开心的事，慢慢调节下情绪，会很有帮助的,通过慢慢调节，应该是会没有问题的了，不要担心。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答2
是因为气愤，导致自己睡不好觉的，要想改善，首先要解决让自己气愤的事件。你还可以通过深呼吸放松法，让自己更快的平静下来，进入梦乡！
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答3
建议现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...