本人想增肥

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。‘

你好，没有很好的增胖药物。如果身体没有其他的不适，就不用担心的。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

年龄而言，是该发育完毕，正当结实的阶段，从身高计算，你的体重至少是需要在140斤属于标准，应是结构合理，吃的不少偏瘦的根本问题就在你的吸收问题，也就是说营养物质利用不佳，在这样的情况下，吃再多的滋补成分作用都不大。第1招——催眠增肥招数详解：告诉自己“我的体重和身材正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析：心理学家强调，身体脂肪的增长直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，脂肪和肉的生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与体重的关系远比我们想像得密切，超过了内部的脂肪和腺体的生理影响。第2招——呼吸增肥招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的增肥效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时体重也会有大的变化、第三类推荐国内卫生部批准的增肥要瘦人金乐健体冲剂，纯中药成分，不含任何的激素和西药成分，孕妇哺乳期一样可以服用。