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45 岁，30 多岁起反复失眠，是顽固性失眠吗？如何治？
疾病：失眠提问于 2025-02-23 10:06 -
病情描述：
你好，我都45了，30多岁时我就有时会失眠，吃过一些药好了之后，但过不了多久我有会失眠，这是怎么一回事？？是顽固性失眠吗，请问医生有哪一些方法可以治疗顽固性失眠啊？、
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回答2
反复失眠的原因较多，可能与心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、年龄变化等有关。治疗顽固性失眠需综合多种方法，包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。 1.心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪易导致失眠。可通过心理咨询、放松训练等改善。 2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等。要养成规律作息，睡前避免刺激性饮食。 3.环境影响：噪音、强光、温度不适等环境因素会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于缓解失眠。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引起失眠，需治疗原发病。 5.年龄变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可能影响睡眠。可适当补充褪黑素。 6.药物治疗：可在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等药物，但需遵医嘱。 总之，顽固性失眠的治疗需要综合考虑多方面因素，患者应积极配合医生，寻找适合自己的治疗方法。同时，要保持良好的心态，相信通过努力可以改善睡眠状况。
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回答1
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