吃什么东西可以增肥呢？_家庭医生即问即答移动端

吃什么东西可以增肥呢？ 疾病：提问于 2015-12-26 23:44: 病情描述：

我现在35岁了。1米67，体重才96斤，吃自己喜欢吃的东西，不喜欢的和不好吃的东西不怎么吃，我是在外地建筑工地打工，我的职业是施工员，每天都在现场，我父母也不胖，食欲和睡眠最近好像都不太好，我的性格是有点内向的，平时话不多，但是个急脾气！想增肥又不知道怎么办，在这里请教下专家。曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

回答1
您好，建议您平时注意饮食营养，注意保证良好的生活习惯等。您好，建议您平时饮食可以适量补充含蛋白质等较多的食物，注意保证充足的睡眠时间，注意饮食规律，可以适量增加锻炼等。以上是对“吃什么东西可以增肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
根据你的描述，我觉得没必要增肥，只要身体健康才是最主要的，因为受遗传影响，可能就算你吃的再多也不会胖的。挑食不是一个好习惯的，建议你还是改掉这个不好的习惯，全面吸收营养，只要没有营养不良的情况就可以了，没必要增肥的，多吃点高蛋白的食物对身体好的，含钙丰富的食物，像牛奶鸡蛋，对你长身体都是很重要的。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，根据你说的情况，想增肥。建议：你比较瘦可能也有遗传因素，也可能是工作比较劳累营养不够造成的，应该加强营养。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
您好，根据您所说的情况，您的脾胃功能不是很好。建议您去找中医看看，吃吃中药，调理好脾胃，自然就能胖起来，否则吃进去的东西都利用不了；同时不要挑食，营养要均衡；注意保暖，不要吃寒凉食物；作息规律，不要熬夜；祝您健康。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答5
这位朋友你好，根据描述体重十有点偏低增加体重可以吃高蛋白高脂肪的食物如各种肉类，禽蛋类，豆腐配合蔬菜，另外要保持轻松一点的心情。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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