一天中什么时候运动比较好？_即问即答

一天中什么时候运动比较好？ 疾病：提问于 2025-02-23 09:51: 病情描述：

什么时候运动最好呢？？谢谢！？什么时候运动最好呢？？谢谢！。

回答3
一天中适合运动的时间因人而异，通常来说，早晨、上午、下午和傍晚都可以运动，主要取决于个人的生物钟、身体状况、运动目的、环境因素和运动类型等。 1.生物钟：每个人的生物钟不同，有些人在早晨精力充沛，适合晨练；而有些人则在下午或傍晚状态更佳。 2.身体状况：如果有慢性疾病，如高血压，早上血压较高，不适合剧烈运动，傍晚可能更合适。 3.运动目的：若是为了减肥，下午运动可能效果更好，因为此时身体代谢相对较快。 4.环境因素：夏季炎热时，早晨或傍晚气温较低，运动更舒适；冬季寒冷，上午气温回升后运动较好。 5.运动类型：力量训练在下午或傍晚进行，肌肉力量和耐力表现较好；而柔韧性训练在运动后或晚上进行效果不错。总之，选择适合自己的运动时间很重要，可以综合考虑以上因素，逐渐摸索出最适合自己的运动时段。但无论何时运动，都要做好热身和拉伸，避免受伤。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
你好、早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。所以夏季5点到7点为最佳运动时间。下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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