睡眠质量下降_即问即答

睡眠质量下降 疾病：失眠提问于 2015-12-26 15:05: 病情描述：

我是一名高三的学生,不知道是由于压力过大还是什么的.最近睡眠很不好,导致学习没有动力.每天晚上一到睡觉的时间,我就会比平常兴奋.硬着头皮睡怎么也睡不着,就算快睡着了,也不知道什么原因.在那一瞬间又会清醒过来.每天晚上最多睡3个小时.第二天我又不怎么想睡觉.中午本来有午睡的习惯,可是现在也睡不着了.现在紧急寻求最有效的帮助...

回答5
你好宝宝缺钙，可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙可以防治佝偻病及症状，枕秃圈，精神烦躁，夜惊，夜间常突然惊醒等
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.可以
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
孩子出汗多、夜间烦躁不安、脱发、肋骨外翻、方颅、鸡胸、漏斗胸等症状是医生判断孩子是否缺钙的重要依据。建议，可在医生的指导下适量补锌补钙，饮食时也应注意多食富含钙质的食物，如鱼、虾皮等。平时多晒太阳。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
有可能是由于睡眠质量差导致。一般情况下建议睡觉之前喝一杯牛奶，有利于增加睡眠质量。以上是对“睡眠质量下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
你好，晚上总睡眠不好睡眠质量下降一般与生活不规律，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶,
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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