你好，现在才19岁，才82斤，身高160.怎么

你好，根据你的描述，你对于自己的身材不是很满意的样子，你的身高和体重的确是稍微偏瘦了点，希望自己可以增肥。首先自己的生活习惯和饮食习惯也开始改变，不要吃生冷的食物，多吃营养丰富的食物，多注意休息，不要熬夜，有时间的话，多出去走走，多运动。心态也是很重要的，希望你幸福。以上是对“你好，现在才19岁，才82斤，身高160.怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好不建议吃药品和保健品没有天然的东西对人身体好如果吃得很多还不胖要查一下是不是甲状腺功能异常或者消化问题多运动也有好处可以促进吸收和身体的各项功能还会让身体健壮结实还有就是调理胃肠胃肠道吸收营养医生询问：家里人都瘦吗？？？

19岁，以身体消瘦为主症。身高160cm，标准体重为（身高-100）x0.9=（160-100）x0.9=54（公斤），实际体重为41公斤，体重不足。若有烧心、胃痛、泛酸等症状，考虑为胃炎。中医属脾胃虚弱，脾不能运化水谷精微，肌肉失养，建议找经验丰富中医大夫治疗，调理脾胃。

您好，不推荐您服药，建议您通过改变饮食结构健康增肥！如果无效，再服用一些辅助药物。您好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。　　其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。

需要明确病因后决定治疗方案，但可能无器质型病变（即查不出原因）。中医来说属体质因素，须综合辩证后处方治疗。