青少年失眠多梦如何治疗及寻医

青少年失眠多梦可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：学习、社交等方面的压力过大，容易导致精神紧张，引起失眠多梦。可通过心理疏导，如与家人、朋友倾诉，或寻求专业心理咨询师帮助来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题，可能干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致失眠多梦。需明确诊断，针对疾病进行治疗，如服用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑等。 5.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。逐步调整作息时间，重建规律的生物钟。 青少年出现失眠多梦应引起重视，积极寻找原因并采取相应措施。若情况严重，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。

失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒，醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。平常生活中多锻炼身体，保持自己的生活规律！

当失眠严重时，可能会导致患者的恐惧心理出现，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪，治疗不能从一而终，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。如需更多的帮助，请咨询专业的医师。