运动过量且营养不足致肌肉酸痛抽筋，维生素 CD 是啥？

运动过量且营养不足可能导致肌肉酸痛和抽筋，维生素 CD 并非常见的组合表述，可能存在误解。一般常见的是维生素 C 和维生素 D。维生素 C 有助于抗氧化和提高免疫力，维生素 D 对钙吸收和骨骼健康很重要。出现这种情况，应注意休息、补充营养，并合理补充维生素。 1. 运动过量危害：过度运动可能引起肌肉疲劳、损伤，产生酸痛感，严重时会影响肌肉功能。 2. 营养不足影响：缺乏蛋白质、矿物质等营养，会影响肌肉的修复和正常功能，导致抽筋。 3. 维生素 C 作用：能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，还可促进铁吸收。 4. 维生素 D 作用：促进肠道对钙的吸收，维持血钙和磷的平衡，有助于骨骼和肌肉健康。 5. 综合调理方法：除补充维生素，还应保证充足睡眠，多吃富含蛋白质、钙、钾等食物，如牛奶、瘦肉、香蕉。 总之，要重视运动和营养的平衡，如有不适及时调整，必要时就医。

你好，这是不一样的，维生素cd是维生素c和维生素d。只吃其中的一种酒可以了。你的这种情况是缺钙了，维生素d可以促进钙的吸收的。可以添加葡萄糖酸钙，适当的多晒太阳。平时要饮食多样化，多吃含钙丰富的食物，不要偏食。

你好！只有维生素C和维生素D这一个物质，没有维生素CD的，可能是医生贪一时方便连写而已。祝你健康愉快！

健康指导：您好，您说的维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素，而且维生素D可以促进人体对于钙质的吸收，这样有助于防止肌肉痉挛；而维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化的作用；两者是不同的；医生写的可能是这两种维生素。