我失眠，好难受

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

您好，您现在是压力过大、精神紧张引起的。建议您多做些心理疏导，可以看下心理门诊，排解自己的压力。失眠可以服用一些氨基丁酸，较好用，就是不太好买。以上是对“我失眠，好难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.以上是对“我失眠，好难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。　　3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。