153CM 92 斤想长高，父母身高不高，能长到 160 - 165 吗

身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。对于身高 153CM、体重 92 斤，父母身高分别为 169 和 150 的情况，能否长到 160 - 165 需综合评估，包括骨龄、生长激素水平等。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非唯一决定因素。父母身高较矮，子女仍有通过后天努力增加身高的可能。 2.营养：保证充足且均衡的营养摄入至关重要，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当的运动有助于促进生长激素分泌，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素在夜间分泌，每天应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 综合来看，通过改善生活方式和必要时的医学干预，有可能在一定程度上增加身高，但具体能增长多少无法确切预测。建议前往正规医院进行相关检查和评估，制定个性化的长高方案。

病情分析：你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。

病情分析：您好，身高主要是有遗传基因决定的，你大致身高=父亲加母亲的平均值+/-9CM。所以你这也是在正常值之内。别太在意，现在已经过了长高的年纪了，平时多锻炼身体，注意生活习惯，只要身体健康就好！

您好，想增高注意饮食方面：一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，睡眠方面：睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8-9个小时的睡眠时间，同时保证睡眠质量的提高。坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合之前（10-18岁）之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时（18-22岁）多进行上身运动，如单杠悬垂，双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直到不能坚持为止。医生询问：

病情分析：您好，想增高注意饮食方面：一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，睡眠方面：睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8-9个小时的睡眠时间，同时保证睡眠质量的提高。坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合之前（10-18岁）之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时（18-22岁）多进行上身运动，如单杠悬垂，双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直到不能坚持为止。医生询问：