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减肥时。喝蒙牛纯牛奶好不好？
疾病：肥胖症提问于 2015-12-23 12:33 -
病情描述：
我现在在减肥。。有时我喝矿泉水。。还晚上喝蒙牛纯牛奶。不知好不好？对减肥效果影响大不大？请医生回答，谢谢！
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回答1
可以的，不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
健康指导：要减肥建议少喝牛奶坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功
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