血管硬化症状如何进行保健？

血管硬化症状的保健，主要包括饮食调整、适度运动、良好作息、控制基础病、保持心情舒畅等方面。 1.饮食调整：减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。例如，多吃菠菜、苹果、燕麦、鱼肉等。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3.良好作息：保证充足的睡眠，每天 7-8 小时，避免熬夜。规律作息有助于维持身体的正常代谢。 4.控制基础病：若患有高血压、高血脂、糖尿病等，应积极治疗，遵医嘱服药，定期监测指标。 5.保持心情舒畅：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 总之，对于血管硬化症状，通过长期坚持上述保健方法，有助于改善症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。

您好，血管硬化是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。血管硬化大多胆固醇高血粘度高。与不良生活习惯有很大的关系。所以建议饮食控制和改正不良的生活习惯：1适当控制总热量，可使体重保持在正常标准范围；2少吃高胆固醇食物，如动物内脏、皮蛋等；3多食含维生素和纤维素较丰富的食物，多喝茶。4少吸烟喝酒。口服药可用肠溶阿司匹林片活血通脉片硫酸软骨素片等药物。同时把血压控制在130/90内。

你好，（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。　　（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。

你好,这个要考虑是情绪紧张,压力过大引起的,建议寻找合适的途径宣泄.配合口服神经调节剂有一定的效果

动脉硬化是指动脉的一种非炎性、退行性与增生性病变，可使动脉管壁增厚变硬，失去弹性与管腔狭窄，多指动脉粥样硬化。40岁以上的中老年人多见，男性多于女性。从事紧张的脑力劳动，易激动的情绪、吸烟过度及高血压等，都易于引起或伴有血管神经运动的障碍。