不吃主食可以减肥吗_即问即答

不吃主食可以减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2015-12-22 20:15: 病情描述：

你好，我身高160体重130斤，现在开始想减肥，但不知道有什么好的方法，想吃减肥药妈妈不让，说对身体不好，我就想节食减肥，朋友和我说不需要节食，只要不吃主食就可以了。

回答3
你好，减肥在于改变以往的生活饮食习惯。如果坚持不了，又回到以前的生活习惯，减肥很容易失败。你想采用运动不吃主食减肥法很有创意。但是长期不吃主食很难做到。建议少吃主食而不是不吃。做饭的时候可以多做几个菜，每个菜的分量少一点。油盐也少一点，这样可以把菜当作饭来吃。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
您好，减肥必须具有相当程度的基本营养知识才行，不要一味的界食，这样对减肥和身体没什么好处，减肥的同时要摄取人体必须的营养素，拟定减肥重点，兼顾美丽和健康，其中，要想减肥，就必须减少碳水化合物的摄取量，但并不是完全不摄取，你通过不吃主食减肥的观点明显是错误的，少食多餐，白天少吃点6分饱，晚上不要吃宵夜，坚持运动，肯定有效果。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
您好，不吃东西确实能减轻体重,但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康,禁食其减掉的是水分而不脂肪,很快会反弹.减肥的技巧和原则，应该调整好心态,千万不能急于求成.要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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