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初中近视 200 多度，大四增至 400 多度，如何恢复视力？
疾病：近视提问于 2025-02-17 11:29 -
病情描述：
从初中开始眼睛就近视了200多度，现在大四了眼睛度数越来越大，400多度了，请问专家做怎样的运动或眼睛保健操才能恢复视力，摘掉眼镜是我最大的梦想......补充问题1：(2009-08-2110:52:29)或平时应补充哪方面的营养?
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回答2
近视患者想要恢复视力，可从养成良好用眼习惯、加强眼部锻炼、注意营养补充、定期眼部检查、保证充足睡眠等方面着手。 1. 养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续看书、看电脑或手机。每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，远眺或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离要适中。 2. 加强眼部锻炼：可以通过转动眼球、眨眼、看远看近交替等方式锻炼眼部肌肉。比如，顺时针和逆时针转动眼球各 10 次，快速眨眼 20 次，看远处物体 5 秒再看近处物体 5 秒，重复多次。 3. 注意营养补充：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、坚果、菠菜等。 4. 定期眼部检查：建议每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，及时了解眼睛的变化。 5. 保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。 总之，近视的恢复需要长期坚持，养成良好的用眼和生活习惯。如果近视度数持续增长或出现其他不适，应及时就医。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
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