14 岁身高 147cm 体重 50 公斤，未长高且觉胖，如何改善？_即问即答

14 岁身高 147cm 体重 50 公斤，未长高且觉胖，如何改善？ 疾病：提问于 2025-02-17 10:24: 病情描述：

我14岁147cm体重50公斤我觉得很胖并且这几年好像没长高目前正在多加运动就是感觉很矮

回答5
14 岁身高 147cm 体重 50 公斤，自觉未长高且胖，可能与遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等因素有关。 1. 遗传：身高和体重在一定程度上受遗传影响。若父母身高较矮或体型偏胖，子女可能会有类似情况。 2. 营养：不均衡的饮食，如过多摄入高热量、高脂肪食物，可能导致体重增加，同时缺乏钙、蛋白质等影响骨骼发育的营养素，会影响身高增长。 3. 运动：运动不足或运动方式不当，可能无法有效促进骨骼生长和消耗多余热量。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差，会影响生长激素分泌，不利于身高增长，也可能导致代谢紊乱而引起体重问题。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，可能影响身高和体重。总之，要综合考虑各方面因素。建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；保证充足睡眠，每天睡足 8 小时；选择适合自己的运动，如跳绳、篮球等，并长期坚持；若对身高和体重问题仍有担忧，可到正规医院就诊，检查激素水平等，以明确原因。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答4
身高与遗传营养和运动有关。一般情况下建议适当加强营养，增加体育运动，可以促进身高发育。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答3
您好，对于您这种情况可能考虑以后身高需要平时一些运动等来让自己长高。所以建议您平时多做运动，多补些维生素和钙。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生
回答2
这个一般是有缺钙的现像,可以吃一些补钙的食物就可以达到治疗的效果就会好起来的一般可以吃一些像山药排骨汤,和葡萄糖酸钙这些就可以，配合饮食清淡，加强营养补充，注意充分休息
李达钦 主治医师内科 龙岗第二人民医院万科城社康中心 (其他) 擅长：对社区常见病、多发病、以及社区急诊和危重...
- 咨询相关医生
回答1
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生