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原发性高血压患者平时应注意什么？
疾病：原发性高血压提问于 2025-02-18 09:34 -
病情描述：
原发性高血压能否治愈是不是终身服药？我本身是患有原发性高血压的，我最近经常出现紧张、疲劳、失眼等症状，而且有时候头还会经常很疼痛难受，自己测量血压的时候，血压明显过高，而且白天和晚上的血压水平又不一样，白天的时候明显比晚上的时候高，白天的时候感觉自己有点脑充血。。请问这里的专家，身为高血压患者平时应该注意些什么呢？
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回答2
原发性高血压患者在日常生活中，需要从饮食、运动、作息、情绪、监测等方面多加注意，以控制血压，减少并发症的发生。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏和油炸食品；避免暴饮暴食，保持规律的三餐。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少 150 分钟，运动强度应适中，避免剧烈运动。 3. 作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜；养成规律的作息时间，有助于稳定血压。 4. 情绪：保持平和的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 5. 监测：定期测量血压，了解血压的变化情况，建议每天测量 1 - 2 次；同时，关注身体的其他症状，如头晕、头痛、心悸等。 6. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重高血压；饮酒应适量，男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。 总之，原发性高血压患者要重视日常生活中的各个方面，养成良好的生活习惯，积极配合医生治疗，才能有效控制血压，提高生活质量。
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回答1
您好，对于高血压患者来说，降压药是从不离手的注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,配合中药入茶饮护理，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
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