怎么瘦腰_家庭医生即问即答移动端

怎么瘦腰 疾病：提问于 2015-12-20 22:16: 病情描述：

我还是一名大学生，自从上了大学后，发现我的同学们都好瘦，她们的腰都好细，可是我自己1米6的身高，却有120斤，特别是那“水桶腰”，让人看着就不舒服，不知道有什么好办法可以瘦腰。

回答1
你好，1.人仰卧在地板上，双手抱后脑，双腿弯曲，然后收缩腹部，依靠脊椎骨起身25度到45度，人呈卷曲状，然后再撑开，慢慢的做，3拍上，1拍下，坚持几十组上下。2.还是仰卧在地板上，双手抱头，一腿平伸，一腿弯曲，侧身起身，角度在25度左右，3拍上，1拍下。等做几组后，双腿交换姿势再做等。
董增胜 主治医师中医内科 日照市中医医院 (三级甲等) 擅长：擅长运用中医中药诊疗常见骨伤科疾病，以及...
回答2
压腿与腰部减肥是没有关系的。还有就是，你首先注意你的饮食，不要吃肥腻食物。还有进食后不要久坐。另外就是平时坐着要挺背，收腹。每天做100个仰卧起坐
祝苏红 脑复苏专科 南京紫金医院 (一级)
回答3
　　你好，运动减肥的反弹是比较严重的，所以，不建议你使用，想要瘦腰部，可以用吸脂的方法，由于成年人的脂肪细胞数目是恒定不变的，而吸脂减肥是从根本上减少了脂肪细胞的数目。因此，只要术后求美者维持良好的生活习惯，吸脂塑身后是不会反弹的，比服药、运动、节食更彻底。至于大家的安全问题，只要求美者选择的是正规的整形美容机构，吸脂减肥的安全性问题就会有更多的保证。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答4
你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答5
你好!坚持锻炼做俯卧撑.
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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