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如何有效预防高血压高血脂？
疾病：提问于 2015-12-20 22:12 -
病情描述：
如何有效预防高血压高血脂？
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回答1
预防高血压高血脂，要从饮食、运动、作息、情绪、定期检查等方面入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.情绪：保持良好心态，避免长期紧张、焦虑。
5.定期检查：每年进行体检，监测血压、血脂等指标。
总之，预防高血压高血脂需要长期坚持健康的生活方式，并重视定期检查。-
- 吴震 副主任医师 心血管内科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：对心血管内科常见病、疑难病诊治有丰富临床...
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