西芹山药木耳能辅助减肥吗？_即问即答

西芹山药木耳能辅助减肥吗？ 疾病：肥胖症提问于 2025-02-16 10:15: 病情描述：

最近很苦恼减肥的事，我想减肥..但我又是那种懒人，听说吃西芹可以帮助减肥的，西芹山药木耳能减肥吗？

回答2
西芹山药木耳对减肥有一定帮助，这主要体现在它们的低热量、高纤维、丰富营养、促进代谢和增加饱腹感等方面。 1. 低热量：西芹、山药和木耳的热量相对较低，摄入后不会给身体带来过多热量负担。 2. 高纤维：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘，有助于排出体内废物。 3. 丰富营养：含有多种维生素和矿物质，为身体提供必要的营养支持，维持正常代谢。 4. 促进代谢：其中的某些成分可能有助于提高身体的基础代谢率，消耗更多能量。 5. 增加饱腹感：食用后能让人较长时间感觉饱足，从而减少其他高热量食物的摄入。总之，西芹山药木耳虽对减肥有帮助，但不能仅依靠它们来实现减肥目标。还需结合均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的.
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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