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广州中医治疗失眠医院 疾病：失眠提问于 2015-12-20 10:58: 病情描述：

广州中医治疗失眠医院失眠对我来说是一件可怕的事，尤其是白天还要工作，如果出现失眠现象那无疑是一种灾难。想得到怎样的帮助：每次失眠我都头疼，请问专家失眠还会引发头疼吗？

回答1
当失眠严重时，可能会导致患者的恐惧心理出现，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪，治疗不能从一而终，要多方面深入了解病情，去除病根。缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答2
第一，养成良好的生活规律。没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，从而抑制住失眠的发生。第二，适当放松身心。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，也可控制住失眠的现象出现;不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，因为水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。从而，就会使得头疼症状消失。尽量不要熬夜。睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，进而导致头疼。
孔繁荣 内科 上海市青浦区朱家角人民医院 (二级乙等)