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减肥不能坚持怎么办
疾病：肥胖症提问于 2015-12-19 02:41 -
病情描述：
我现在很胖,肚子大得像球,因为我每天都总坐着工作,晚上也是坐着上网,夏天来了我想减肥了,但是可能是因为太胖不常运动的缘故吧,我每次减肥,都坚持不下来,每次一出点汗我马上就不想运动了.
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回答2
你好每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
你好,如果上班或者上学时间比较紧凑。没有时间去健身房锻炼的话，可以每天抽出一点时间来跳绳，高抬腿，仰卧起坐这些在家中就可以做到的活动。千万不要节食。减肥的最大误区就是节食。减肥的最大杀手就是反复节食。这样以来，不但不会瘦。反而以后对身体有害，而且以后减肥也很困难达到目标.
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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