22 岁身高 174 体重 50 公斤吃不胖怎回事

22 岁身高 174 厘米体重 50 公斤且吃不胖，可能与遗传因素、消化吸收不良、高代谢状态、饮食结构不合理、运动量过大等有关。 1. 遗传因素：有些人的体质受遗传影响，基础代谢率较高，身体消耗能量较多，容易偏瘦。 2. 消化吸收不良：比如患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等，影响食物的消化和营养吸收。 3. 高代谢状态：如患有甲状腺功能亢进，身体代谢加快，消耗增多，导致体重难以增加。 4. 饮食结构不合理：摄入的食物营养不均衡，缺乏蛋白质、碳水化合物等能增加体重的营养素。 5. 运动量过大：长期大量运动，消耗的能量超过摄入的能量，也会导致体重不增。 如果长期体重过轻且影响健康，建议及时就医，进行全面的身体检查，明确原因后采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

健康指导：您的标准体重应该在69公斤，平时饮食要注意营养，食物多样化荤素搭配不偏食不挑食，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，禽类，多吃新鲜蔬菜水果和谷类，多吃些健脾开胃消食的山楂，山药，莲子，红枣，小米等，多参加运动可以增加食欲增强胃肠吸收。

健康指导：您好，您可以计算一下您的BMI值，计算公式为：体重（KG）/身高的平方（m2）,若范围在18到23之间，为正常范围。若小于18则为偏瘦。经过计算，您的BMI为16.5为偏瘦，可能是遗传的原因，也可能是后天吸收不好，消化不良造成的。建议您平时生活中增加蛋白质食物鱼禽蛋奶的摄入量，保证一日三餐主食搭配合理，也要坚持体育锻炼，祝您生活愉快！

健康指导：你好，根据你的情况建议你增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

你好，根据你的身高和体重考虑是偏瘦的体型，身体胖瘦与遗传、个体差异、营养状况，精神因素等有关的。身体偏瘦要注意多食高蛋白高热量饮食，保持情绪舒畅，适当活动，以促进营养物质的吸收。要保持良好睡眠，规律生活。如果没有乏力，食欲差和精神差等症状，体质偏瘦也没有关系的，不要太在意去可以追求长胖，随年龄增长，体重一般会增加的。祝健康快乐！