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慢性单纯外伤性腰腿痛患者饮食及预防方法
疾病：提问于 2025-02-12 09:48 -
病情描述：
我朋友的爸爸一直都出现腰部酸胀及无力、腰肌痉挛，在医院住院很久了的，最近被医生确诊为慢性单纯外伤性腰腿痛，吃什么好呢？大家快点支招吧！慢性单纯外伤性腰腿痛如何预防？
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回答3
慢性单纯外伤性腰腿痛患者的饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。预防方面，要注意姿势、避免外伤、适度锻炼、控制体重、注意保暖等。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于肌肉修复；新鲜蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，如橙子、菠菜；适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品，利于骨骼健康。 2. 姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰劳作。 3. 避免外伤：工作和生活中注意防护，避免腰部受到剧烈撞击或扭伤。 4. 适度锻炼：进行如游泳、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量。 5. 控制体重：过重会增加腰部负担，通过合理饮食和运动控制体重。 6. 注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，防止受寒引发疼痛。 总之，慢性单纯外伤性腰腿痛患者要重视饮食调理，同时在日常生活中采取多种预防措施，以减轻症状，促进康复。
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回答2
你好，外伤性腰腿痛系指由于不同原因损伤所引起的腰部疼痛，即腰部受外力作用如跌仆，坠堕，闪挫，负重等造成损伤，故注意生产生活安全，避免创伤等主预防本病的关键，另外还需注意不论在任何位置都不能坚持太久，必要时常变换体位。
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回答1
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