重度失眠数月，多种原因，如何有效治疗？

重度失眠的治疗需要综合考虑多方面因素，包括心理调节、生活习惯改善、药物治疗、物理治疗以及中医调理等。 1.心理调节：保持积极乐观的心态，学会释放压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.生活习惯改善：规律作息，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3.药物治疗：如佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等，但需遵医嘱使用。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法对部分患者有一定效果。 5.中医调理：针灸、按摩等中医疗法能在一定程度上改善睡眠。 总之，重度失眠的治疗是一个长期的过程，患者需积极配合医生，找到最适合自己的治疗方法，并保持良好的心态和生活习惯，才能有效地改善睡眠状况。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。

我们认为：失眠是一个很折磨人的病症。其痛苦很难对别人说，说了人家也不信。深度失眠会转化成抑郁症，比如崔永元同志。整夜整夜睡不着的痛苦，只有重试失眠症患者才能体会多么可怕。一般人有失眠症状，比如隔三岔五睡不着，要到下半夜才逐渐睡去。这其实只是轻度的临时的失眠，不能叫失眠症，也不能叫神经衰弱。不需要治疗就可以恢复正常。三十岁以后的人，谁没有过睡不着的经历呢？可怕的是重度失眠，此时应该称为神经衰弱。天天睡不着，白天黑夜随时随地都睡不着，不管有多么困乏不管多么强烈的睡眠欲望皆睡不着，或者入睡时间每天都需要几个小时或者每次只睡一两个小时就醒来，便再也睡不着。这才是可怕的。长期重度失眠，身体机能会受到极大损害，意志薄弱志会转化为抑郁症甚至精神分裂。即使有所好转，也只是暂时，客观来讲，曾经患过重度失眠神经衰弱的患者很少有彻底治愈的。我有过亲身经历。现在情况已经大有好转，但睡眠仍然很糟糕：必须等到非常困乏才能入睡，入睡时间天天在一个小时以上，彻底做梦，每天醒来昏昏沉沉，中午即使睡也睡不着，徒具形式而已。稍一动脑比如看书上网，稍一激动比如看个比较激烈的电视，便会睁眼到天亮。即使这样，作为一个有过亲身经历重度失眠的人来说，我可以很严肃的说：这种状态我已经很满意了。起码，每天可以有觉睡，早晨醒来可以感觉到自己睡过觉了。吼，可怕吗？在最严重的时候，我曾经悲观的认为，已经不会睡觉了。治疗的方法有很多，但我认为，最好的治疗方法是：不是药物而是心理调整。一般而言，失眠患者都有一块心病，不解决这块心病，你永远都不可能解决你的失眠症。至于吃药，重度患者不要相信那些秘方专家，我吃过无数，中医西医按摩针灸全都尝试过，即使管用，也只是暂时的。马上管用的，药物里边都含有强烈的镇静药物，这对身体非常有害。