如何养成良好生活习惯提高面瘫治疗效果？

养成良好生活习惯有助于提高面瘫的治疗效果，包括规律作息、合理饮食、适度运动、减少刺激、保持心态平和等。 1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，有利于身体机能的恢复和修复。 2. 合理饮食：多吃富含维生素 B 族的食物，如糙米、瘦肉、豆类等，有助于神经的营养和修复。 3. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环。 4. 减少刺激：避免面部受冷风直吹，外出时可佩戴口罩。减少长时间使用电子设备，以防辐射对面部神经产生不良影响。 5. 保持心态平和：避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，良好的心态有助于身体的恢复。 总之，养成上述良好的生活习惯，对于面瘫的治疗和康复具有积极的促进作用，但同时也要遵循医生的治疗建议，按时服药和进行康复训练。

多数病人往往在清晨洗脸,漱口时突然发现一侧面颊动作不灵,嘴巴歪斜.病侧面部表情肌完全瘫痪者,前额皱纹消失,眼裂扩大,鼻唇沟平坦,口角下垂,露齿时口角向健侧偏歪.病侧不能作皱额,蹙眉,闭目,鼓气和噘嘴等动作.鼓腮和吹口哨时,因患侧口唇不能闭合而漏气.进食时,食物残渣常滞留于病侧的齿颊间隙内,并常有口水自该侧淌下.由于泪点随下睑内翻,使泪液不能按正常引流而外溢,一般一个星期内是急性期,有可能加重.目前一般采用针灸.按摩,贴药,拔罐,理疗,中药等,效果很好

患者除了到医院治疗外，还得回家做些锻炼，如：蹙额、皱眉、呲牙、鼓腮等不要吃生冷油腻刺激性食物，多吃些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄等。

面瘫的根源在于颈椎骨骼错位歪斜压迫神经引起神经痉挛而形成面部神经痉挛麻痹,导致面部肌肉完全瘫痪者,前额皱纹消失,眼裂扩大,鼻唇沟平坦,口角下垂,露齿时口角向健侧偏歪等症.心理因素易引发面瘫：调查显示,心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一.面神经麻痹发生前,有相当一部分病人存在身体疲劳,睡眠不足,精神紧张及身体不适等情况.应注意保持良好心情：防止面瘫最好的办法是平时要注意保持良好的心情,保证充足的睡眠,并适当进行体育运动,增强机体免疫力.补充钙及维生素B族元素,对面神经疾病都有帮助.钙不仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩,所以补钙很重要,排骨,深绿色蔬菜,蛋黄,海带,芝麻,水果,胡萝卜,西瓜,奶制品等都富含钙质,.维生素B族元素对面神经疾病也有帮助,如B1,B2,B12等.维生素B族富含于下列食品中：香菜,番茄,冬瓜,黄瓜,木瓜,苹果,菠萝,梨,桃,西瓜,杏,柿子,葡萄.维生素B,能够帮助神经传导物质的合成,所以应该适当进补.