长期悲观焦虑，担忧过多，如何改善？_即问即答

长期悲观焦虑，担忧过多，如何改善？ 疾病：提问于 2025-01-15 11:28: 病情描述：

患者性别:患者年龄:问题描述最近没有受到什么打击.我好像一直都是这样一个人,我做什么事都很悲观,从很小的时候开始就想好多事情,小的时候总是想万一父母离开人世了要怎么办,大一点就幻想着美好的生活,但又害怕长大,怕遇到喜欢的人不喜欢我,怕结婚了不会生孩子,后来结了婚又害怕老公会离开我,不要我.现在孩子出生了,我又担心我的孩子会不见

回答5
长期悲观焦虑、过度担忧可能与性格、心理压力、过往经历、环境因素和认知方式等有关。需要通过心理调节、生活方式改变、必要时的药物治疗等来改善。 1.性格：有些人天生性格较为敏感、内向，容易产生悲观和焦虑情绪。可以通过多参加社交活动，锻炼自己的性格。 2.心理压力：生活中的各种压力，如工作、家庭等，可能导致情绪问题。学会合理安排时间，适当放松，如冥想、瑜伽。 3.过往经历：童年时期的经历可能留下阴影，影响现在的情绪。可以寻求心理咨询，进行心理疏导。 4.环境因素：不良的生活环境，如嘈杂、压抑等，也会影响心情。尽量营造舒适、温馨的生活环境。 5.认知方式：错误的认知方式会加重悲观焦虑。学习积极的思维方式，多看事物的积极面。总之，长期的悲观焦虑和过度担忧需要引起重视，通过综合的方法进行调整。必要时可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱。同时，建议到正规医院的精神心理科就诊。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
你好,您目前有什么情况呢,病情怎样,请您详细叙述一下.
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
你好,请问目前的症状是什么,有什么不适的感觉,必须检查和症状相结合,需要全面分析,综合考虑.
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
你好,根据你的提问,考虑是心理问题,建议看下心理医生.希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答.愿可以继续得到您的支持
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答1
你好,不需要担心.不是特别严重.确诊之后制定治疗方案.
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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