失眠2年多了

您好！根据您的描述，您小姑患失眠2年多了，一直都是断断续续的，有时候睡得好，有时睡不着，是不是生活和工作压力太大了啊，要注意保持好的心态，不要太紧张和恐慌的。一般心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等造成失眠，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状，不要轻易使用催眠镇静药物，找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下,祝您全家幸福！医生询问：

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.医生询问：

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。以上是对“失眠2年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.