二十几岁男性身高 172CM 体重不足 110 斤，如何增肥？

增肥需要综合考虑多种因素，包括饮食调整、生活习惯改善、疾病排查、心理调节和适当运动等。 1. 饮食调整：保证摄入足够的热量和蛋白质，增加主食和优质蛋白的摄入，如米饭、面条、鸡肉、鱼肉、牛奶等。同时，多吃富含健康脂肪的食物，如坚果、橄榄油。 2. 生活习惯改善：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。减少压力，学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 3. 疾病排查：某些疾病可能导致消瘦，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃肠道疾病等。建议进行全面的身体检查，如甲状腺功能检测、血糖监测、胃肠镜检查等，以排除潜在疾病。 4. 心理调节：长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能影响食欲和消化吸收。要保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询帮助。 5. 适当运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，有助于增重。但要注意避免过度运动导致能量消耗过大。 增肥需要耐心和坚持，综合采取多种措施。如果长期消瘦且原因不明，建议及时就医，在医生的指导下进行科学增重。

健康指导：根据你提供的信息，建议你的日常生活中不要做体力活，不要过于劳累，要多注意休息，以减少能量的消耗，日常食物的选择中要多吃含蛋白质较丰富的肉类如西红柿炖牛肉，小鸡儿炖蘑菇，涮羊肉，红烧肉等食品，多吃含碳水化合物较丰富的主食如面条，米饭等食物。

你好,需要注意消化吸收.

健康指导：你好，不建议服用增肥药物，建议从饮食和自身综合调理。因为一个人的胖瘦多和遗传，体质等因素有关，建议平时保持规律作息，保证营养，每次至少４到５餐，食物以高蛋白，高能量，易消化食物为主，适当运动。

市场上的增肥药都是激素，你如果吃激素就会导致，骨钙流失出现骨质疏松导致腰椎疾病以及颈椎病。一般男的要结婚以后30来岁才会逐渐长胖的。你也可以到医院化验大便，看有没有虫卵，如果有虫卵要吃打虫子药治疗