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经常腿麻担心偏瘫，如何有效预防？
疾病：提问于 2025-01-16 10:49 -
病情描述：
经常腿麻，怕得偏瘫，怎样预防偏瘫？？？
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回答2
预防偏瘫，需关注生活习惯、控制基础疾病、适度运动、保持良好心态、定期体检等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少不良嗜好对血管的损害。 2.控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。 3.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，促进血液循环，但要避免过度劳累和剧烈运动。 4.保持良好心态：避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括血常规、血脂、血糖、肝肾功能、心电图、头颅 CT 等，以便早期发现潜在的健康问题。 总之，预防偏瘫需要从多方面入手，持之以恒地保持健康的生活方式和积极的疾病管理态度。
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回答1
可采用按摩,推拿和被动活动,帮助病人功能锻炼.动作应该由轻到重,再轻.被动活动不要用力过度.每次全身锻炼约１５～３０分钟.每天数次.瘫痪肢体位置要适当,肘弯曲,腕和手指伸直,踝关节保持９０°.由于瘫痪肢体的运动和感觉神经发生障碍,局部血管神经营养差,若压迫时间较长,易发生褥疮.通常每两个小时翻身一次,并用50%酒精或跌打油进行按摩.床铺应保持干燥,松软,并保持患者身体卫生,擦浴过程中要注意保暖,水温适当,既防止受凉,又要防止被烫伤.病人翻身时,应扣击其背部,鼓励咳痰,以防止坠积性肺炎.多吃水果,蔬菜,以保证足够营养摄入量,尤其是水,维生素和纤维素.养成排便习惯,防止便秘.早餐前先给一杯热饮料（如热开水,茶水,牛奶等）,以促进肠胃蠕动.为促进排便,还可以按摩腹部,由右下向右上,转向左上,再转向左下,每次按摩5-10次.便秘时可遵医嘱用药.
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