老年人睡眠不好、多梦,可能与生理变化、心理因素、环境影响、疾病因素、不良生活习惯等有关。 1.生理变化:随着年龄增长,身体机能下降,褪黑素分泌减少,影响睡眠质量。可适当补充褪黑素。 2.心理因素:如焦虑、抑郁等情绪问题,需进行心理疏导。 3.环境影响:睡眠环境嘈杂、温度不适等,要改善睡眠环境。 4.疾病因素:如高血压、糖尿病等慢性病可能影响睡眠,需积极治疗原发病。 5.不良生活习惯:睡前喝茶、咖啡等,要调整生活习惯。 6.中医调理:可通过中药调理,如酸枣仁汤、归脾汤等;也可进行针灸、按摩等中医疗法。 老年人睡眠问题需要综合调理,家人要给予关心和支持。同时,建议前往正规医院的中医科就诊,在医生的指导下进行治疗。
失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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