般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间

你好,早晨起床后洗漱完毕就可锻炼了,一般应该在早餐前锻炼,餐后散散步还是可考虑的,剧烈运动就不太适宜,你应该注意这个问题了.以上是对“般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况属于咨询关于晨起跑步的问题。你的情况，我建议你最好是晨起后还未进食早餐时跑步，注意跑步的运动量要适当，跑步后休息和缓解一会，大约15-30分钟为宜，再吃早饭比较合理。

你好!晨练应该是在早餐前比较好,因为饭后不宜参加剧烈运动,而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯温开水,因为人体经过一认睡眠休息后,由于呼吸,排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使身体的血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞.在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病.尤其是患有高血压,心脏病的人更要注意这一点.而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题.那么具体来说,早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,可以清洗肠胃,刺激胃肠活动,增强消化功能,二是可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘.三是可以增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢.四是有利于血液循环,有效稀释血液,降低血粘稠度,降低高血压,预防心脑血管疾病的发生,让人神清气爽,恢复清醒,从而提高机体的抗病能力.所以,吃完早餐不宜剧烈运动,必要时,可以在餐后两个小时后再跑.希望以上所述可以帮到你.

你好,早上跑步什么都不要吃,可以喝一杯清水或者盐水,可以补充身体必须的水分,但也不能过量,适可而止.为什么不要吃东西呢?因为吃下去的东西需要一段时间去消化,如果直接进行剧烈运动,就会照成腹部疼痛,还有想呕吐的感觉.并没有直接的锻炼效果.

你好,建议饭后半小时进行锻炼,要注意避免剧烈运动,以免出现头晕,同时应当养成每天清晨一杯凉白开的习惯,有稀释血液清理肠道的作用,多吃瓜果蔬菜补充维生素